妊娠中期以降にみられるマイナートラブル
皮膚のかゆみ
妊娠中は汗や分泌物が多くなるため、かゆみが増すことがあります。
- こまめにシャワーを浴びて下着をかえ、清潔にしましょう
- おなかなどのかゆみには保湿クリームやオイルを塗ってみましょう
- しめつけすぎる下着や服はさけましょう
腰痛
子宮が大きくなると、体のバランスをとるため背中をそった姿勢になりやすく、腰痛がおこりやすくなります。
- 良い姿勢に心がけましょう
- 歩きやすい靴にしましょう
- 硬めの布団で寝ましょう
- 腰は冷やさない。妊婦体操の四つんばいの姿勢も試してみましょう
こむらがえり
子宮が大きくなるに伴い、足への血液循環が悪くなります。
- 寝る前にふくらはぎをマッサージしましょう
- ふくらはぎを伸ばす体操をしましょう
手足のしびれ。むくみ・足の付け根が痛む
妊娠の後期になると、体内の水分も増えるのでむくみやすくなります。
むくみで神経を圧迫されると手足がしびれたりします。
一時的な症状で心配いりません。
- 手足を動かして血液の循環をよくしましょう
- 塩分を控えめにし、十分休みましょう