尿活トレーニング
尿活を行うことで、おしっこトラブル(尿トラブル)の予防や尿トラブルを改善することが期待されます。そして全身運動を組み合わせることで、生活習慣病の予防にも役立ちます。
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尿活トレーニング 全編
肩甲骨エクササイズ
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猫背改善&尿トラブル予防
足首の運動
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血行改善&むくみ改善
肛門エクササイズ
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血行改善&膀胱の柔軟性が復活
尿道エクササイズ
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膀胱の筋肉をストレッチ
骨盤底筋体操
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軽い尿失禁の予防や改善
スクワット
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便秘・尿もれ・残尿の予防&改善
プランク
インナーマッスルを鍛える
ダウンドック&チャイルドポーズ
骨盤のうっ血解消&残尿減少
ウォーキング
尿トラブル予防&生活習慣病予防
インストラクター
Shuri (しゅり)
略歴
2006年 本格的にヨガを開始
2008年 全米ヨガアライアンス200時間取得 ヨガ指導開始
2011年 大手ヨガスタジオ就職 全米ヨガアライアンス300時間取得
2017年 フリーに転向
現在 順天堂大学病院に勤務しながらヨガのインストラクターとして活動
略歴
2006年 本格的にヨガを開始
2008年 全米ヨガアライアンス200時間取得 ヨガ指導開始
2011年 大手ヨガスタジオ就職 全米ヨガアライアンス300時間取得
2017年 フリーに転向
現在 順天堂大学病院に勤務しながらヨガのインストラクターとして活動
尿活というのは、筋肉の力を取り戻すことによって、尿トラブルを予防したり、あるいは改善していく、ということを図る生活の工夫です。この尿活トレーニングをご活用いただいて、ぜひ、スッキリと笑顔のある毎日を送っていただければと思います。