尿活トレーニング
尿活を行うことで、おしっこトラブル(尿トラブル)の予防や尿トラブルを改善することが期待されます。そして全身運動を組み合わせることで、生活習慣病の予防にも役立ちます。
尿活トレーニング 全編
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肩甲骨エクササイズ
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猫背改善&尿トラブル予防
足首の運動
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血行改善&むくみ改善
肛門エクササイズ
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血行改善&膀胱の柔軟性が復活
尿道エクササイズ
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膀胱の筋肉をストレッチ
骨盤底筋体操
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軽い尿失禁の予防や改善
スクワット
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便秘・尿もれ・残尿の予防&改善
プランク
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インナーマッスルを鍛える
ダウンドック&チャイルドポーズ
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骨盤のうっ血解消&残尿減少
ウォーキング
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尿トラブル予防&生活習慣病予防
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インストラクター
Shuri (しゅり)
略歴
2006年 本格的にヨガを開始
2008年 全米ヨガアライアンス200時間取得 ヨガ指導開始
2011年 大手ヨガスタジオ就職 全米ヨガアライアンス300時間取得
2017年 フリーに転向
現在 順天堂大学病院に勤務しながらヨガのインストラクターとして活動
略歴
2006年 本格的にヨガを開始
2008年 全米ヨガアライアンス200時間取得 ヨガ指導開始
2011年 大手ヨガスタジオ就職 全米ヨガアライアンス300時間取得
2017年 フリーに転向
現在 順天堂大学病院に勤務しながらヨガのインストラクターとして活動
尿活というのは、筋肉の力を取り戻すことによって、尿トラブルを予防したり、あるいは改善していく、ということを図る生活の工夫です。この尿活トレーニングをご活用いただいて、ぜひ、スッキリと笑顔のある毎日を送っていただければと思います。