• やわらかいブラシを使って歯や舌を清潔に保ち、虫歯に気をつけましょう。
• 食事のときはよく噛みましょう。
• 外出時は水分や目薬を持ち歩くようにしましょう。
• 部屋の湿度に気をつけ、保湿を心がけましょう。
• 熱いお湯での入浴はひかえましょう。
• 軽い運動をし、ストレスをためないようにしましょう。
• 食べ物が飲み込みにくいときは、 次のような工夫をするとよいでしょう。^※
  • 汁物にとろみをつける。
  • 柔らかく煮る。
  • 一口大に切る。
  • ゼリー、プリン、豆腐、茶碗蒸し、とろろ、あんかけなど、飲み込みやすい食品を取り入れる。

  ※食べ物を飲み込みやすくする工夫は、こちらもご覧ください。

シェーグレン症候群は、全身の臓器病変の頻度は少ないですが、長期にわたり慢性的に経過する病気です。周囲になかなか理解してもらえず、不安や悩みを抱えてしまうこともあるかもしれませんが、一人で悩まないようにしましょう。シェーグレン症候群の患者会「シェーグレンの会」では、患者さんと医師が集い、さまざまな活動がされています。
あまり知られていない病気ですが、詳しい病態および原因は専門家により日々研究され、治療法は確実に進歩しています。
“シェーグレン症候群”という病気を正しく理解し、上手に付き合うことが大切です。
生活を積極的に楽しむ工夫を考え、うるおいのある毎日を送りましょう。